塑身書推薦 10分鐘晚安美瘦操！一早醒來，S曲線就實現 一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪！
10分鐘晚安美瘦操！一早醒來，S曲線就實現 一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪！
10分鐘晚安美瘦操！一早醒來，S曲線就實現 一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪！ 評價
網友滿意度：
美是女生從小到大追求的
美就是要瘦！這是錯的！！！
我覺得美是自信 美是做自己 美是健康
美是一種對自己的肯定跟責任
現在看到好多網路上教學文章說要變多瘦
只能吃什麼 不能吃什麼 甚至減重藥猖獗
我都覺得女生為什麼要如此霸凌自己
比起執著在瘦身 我覺得女生對自己的責任是
運動塑身 進而在出社會後 再來努力美妝部分
運動不是為了身材 而是體力跟健康
朝這個目標走 才是正確的心態
另外 美妝就是每個女生出社會後會面臨到的問題之一
有可能是工作需求 有可能是場合需求等
多少要會一點淡妝 我覺得可以算是一種禮貌
我曾看過一個專業人士說網路上資訊錯誤的占多數
但還是很多人會去完全相信網路上的資訊
大概是因為好取得又是免費的
在這 我跟大家分享一個觀念
正確且專業的資訊跟知識是需要費用的
因著這個觀念 我都上網買書來讀比較多
不過因為書也是有一定價格
所以我都選擇在博客來買書
博客來價較低 而且書的種類很多
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是我之前買過的
還滿不錯的 推薦給你們哦！
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到了假日，不少人會吃美食和大餐來慶祝或紓壓，一邊和朋友聊天、一邊吃，
不自覺地吃下比平常還多的份量，熱量和脂肪攝取一下子就超標，站上體重機差點沒昏倒……，
根據統計結果顯示，在放假期間大魚大肉，加上狂吃糕餅甜點，
在收假後，高達6成以上的人，體重大飆升。
難道就此放棄好友聚會，不再享受美食嗎？
其實，只要掌握睡前10分鐘的黃金體雕時間，Keep苗條體態，永遠不嫌晚
本書共分以下四大單元：
●Daily美瘦操：消除疲憊，平衡身心靈
●Beauty美體操：緊實曲線，維持曼妙體態
●Healing療癒操：緩和情緒，找回健康
●Tool舒展操：隨手運用生活道具，舒筋活骨
*特別標示「NG示範」及「初階動作」，避免因姿勢錯誤所造成的運動傷害。
*說明每個體位法的功效，並詳盡圖解動作，初學者也能輕鬆上手。
作者簡介
艾咪
韓國超人氣健身名模
東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。以女性的經驗與角度，不斷地追求外在與內在的身心均衡與健康體態魅力。
曾主持SBS《週六特輯Morning Wide》節目單元而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。曾於2009年擔任KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。
得獎經歷：
2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中獲得協辦企業DAUM獎，並取得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。
商品訊息簡述:
作者： 艾咪
新功能介紹- 出版社：悅知文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/31
- 語言：繁體中文
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